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姜黄南瓜香橙冷汤

  • 午餐
  • 30分钟
  • x4人份

1

将南瓜、胡萝卜、洋葱和新鲜姜黄去皮切片。

2

在锅里轻轻炒洋葱。 加入胡萝卜、南瓜和姜黄。

3

加水煮沸1。

4

加入橙汁

5

将汤放入手动搅拌器中混合。

6

调味食用。

  • 1个洋葱
  • 15克橄榄油
  • 400克胡萝卜
  • 600克南瓜
  • 1段新鲜的姜黄根
  • 5克姜黄粉
  • 2个桔子汁
  • 盐少许
  • 胡椒少许
  • 水少许

助你提升

  • 控制力
  • 敏捷性
  • 力量

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