球员定制食谱

牛油果船荷包蛋

  • 早餐
  • 10分钟
  • x2人份

1

在一个小煎锅中,用中火加热橄榄油,加入洋葱,炒2-3分钟。 然后加入火腿煮2分钟。

2

在小平底锅放进3/4满的水,加醋,煮至沸腾。

3

打一个鸡蛋放入小碗中,然后轻轻放入水中。炖3 1/2分钟。

4

将牛油果切成两半,将煮好的鸡蛋放到两半牛油果上面。

5

在顶部放上一匙火腿混合物。

6

撒上番茄丁、奶酪和香菜。

  • 洋葱切成30克
  • 80克切丁火腿
  • 10毫升白醋
  • 10毫升橄榄油
  • 2个鸡蛋
  • 50克番茄丁
  • 60克奶酪
  • 香菜

助你提升

  • 控制力
  • 爆发力
  • 力量
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