球员定制食谱

杂烩鸡蛋杯

  • 早餐
  • 30分钟
  • x3人份

1

将土豆去皮并碾碎。

2

将搓碎的马铃薯放在纸巾上晾干, 加盐。

3

将烤箱预热至180ºC。

4

将4个蛋糕杯涂上橄榄油。

5

将搓碎的土豆压进蛋糕杯,然后烘烤约1小时。

6

用刀子松松薯饼。

7

将热量降至160ºC。

8

在平面上轻轻敲打鸡蛋,将鸡蛋放入薯饼杯中,轻轻地撒上盐和胡椒。

9

烤约20分钟。

10

用刀子松开蛋糕杯周围的边缘。 用叉子抬起底部并舀出来。 用欧芹装饰。

  • 3个土豆
  • 6个鸡蛋
  • 香菜

助你提升

  • 控制力
  • 爆发力
  • 力量
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA