球员定制食谱

迷你三文鱼汉堡搭配鹰嘴豆泥

  • 午餐
  • 30分钟
  • x2人份

1

在食物加工机中剁碎鲑鱼。

2

切洋葱,加入鲑鱼混合。

3

用盐和胡椒调味。

4

加入鸡蛋和面包屑。

5

混合所有配料。

6

形成小汉堡包并烹调。

7

切辣椒,轻轻烤。

8

研磨小扁豆

9

加入柠檬汁,油和盐。

10

将扁豆涂在面包上。

11

用烤蔬菜装饰。

  • 180克新鲜鲑鱼
  • 150克葱
  • 150克青椒
  • 2个蛋清
  • 1勺橄榄油
  • 180克煮熟的鹰嘴豆
  • 2勺特级初榨橄榄油
  • 半颗柠檬榨汁
  • 面包屑
  • 盐和胡椒
  • 橄榄油

助你提升

  • 控制力
  • 爆发力
  • 力量
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA