全部食谱

花椰菜玉米饼

  • 午餐
  • 30分钟
  • x

1

将烤箱预热至190ºC。

2

粉碎花椰菜。

3

用微波烤2-3分钟。

4

从花椰菜中挤出多余的果汁。

5

搅蛋。

6

挤柠檬汁。

7

加入花椰菜、香菜、玉米粉、盐和胡椒粉,混合均匀。

8

做6个小玉米饼,放入带有烤盘纸的烤盘中

  • 大半个花椰菜
  • 2个鸡蛋
  • 半颗柠檬榨汁
  • 胡荽叶
  • 盐少许
  • 胡椒少许
  • 玉米或全麦面粉

助你提升

  • 敏捷性
  • 爆发力
  • 力量
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