南瓜格兰诺拉麦片

  • 早餐
  • 1小时
  • x4人份

1

将烤箱预热至175˚C;将所有干配料混合均匀。

2

将南瓜泥、椰子油、枫糖浆和香草混合放入中等热量的平底锅中。 来回轻轻拨动,防止油分离。

3

混合干和湿配料。

4

充分混合,直到所有配料都被涂层。

5

将格兰诺拉麦片混合物倒入烤盘中。

6

展开成薄层。

7

烘烤22-24分钟,在烘烤中途搅拌。

  • 300克燕麦片
  • 100克切碎的核桃
  • 20克奇亚籽
  • 5克肉桂
  • 20克亚麻籽
  • 0.5克盐
  • 80克椰丝
  • 3克小豆蔻豆荚
  • 160克南瓜泥
  • 5毫升香草
  • 100毫升枫糖浆
  • 60毫升椰子油

助你提升

  • 控制力
  • 爆发力
  • 力量
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA