披萨

快速补给健康比萨饼

  • 披萨
  • 30分钟
  • x2人份

1

将水倒入碗中;撒上酵母,静置至泡沫状,约5分钟。

2

在厨房机器中加入面粉并搅匀,直至形成粘稠的面团。

3

加入油和盐。

4

将水和酵母加入另一种制剂中,直到面团就绪。 用另一个大碗涂上橄榄油, 将面团放在里面,在上面淋上少许油。 盖上保鲜膜并放在一边,直到面团的大小增加一倍(约3)。

5

在工作台面撒上面粉。

6

将面团揉搓1或2次,形成球状。 静置。

7

将烤箱预热至210ºC。 将面团拉伸成所需的形状。

8

将西红柿与牛至混合制成酱汁,把它涂在披萨面团上。

9

加入磨碎的奶酪和浇头。

10

在烤箱中烤15-20分钟。

  • 面团配料
  • 200毫升水
  • 18克酵母
  • 330克面粉
  • 17毫升橄榄油
  • 7克盐
  • 其他配料
  • 250克番茄和牛至酱
  • 150克低脂磨碎的奶酪
  • 250克天然罐装番茄
  • 牛至

功效

  • 控制力
  • 爆发力
  • 力量
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA